せっかく春に3キロ、体重を落としたのにぃぃl
夏休みに一気にリバウンドしちゃいました
太ももなんてもうパンパン!
あ~、また焼き鳥じいさん体操をやって
プロテイン飲んで。。。
(この話はココをクリック)なのに、なのに
Σ(O_O;)Shock!!
体重が落ちない
痩せないじょぉぉlもちろん、間食禁止 ランチも行ってない
揚げ物など高カロリーなものは避けてるのに
ヽ(TヘT|||)ノ オテアゲやはり3キロ体重を落としたときは
服がすっきり着れるなど、スタイル的にもグーだったんだけど、
何よりも体への負担が楽
体が重くないから、機敏に動ける
体が重くないから、膝が痛くない
若い頃は、こんなこと思わなかったけど、
この年になるとスタイルよりも体への影響のほうが、実感します
1週間前から、スポーツジムに通うことにしました
20分ウォーキングマシーン、15分の乗馬マシーン、20分エアロバイク
10分ブルブルマシーン
ストレッチももちろんやって計1時間半の運動
3回行きました。
効果はまだ全然実感できないけど、
スタイル維持<健康維持 のためにも
3キロ、いえ5キロは体重ダウンを目指そう
秋は美味しい食べ物あるんだけど、
誘惑にまけないぞ~
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